Effectief trainen bij rugpijn.

 

 

PhysioNovo - het nieuwe medische trainingsconcept baseert op vier pijlers, te weten:

  1. De glenohumero-scapulo-thoraco-cervicale motorische eenheid (motorisch complex van de schouder) met als functionele middelpunt het schoudergewicht. 
  2. De coxo-iliosacro-lumbale motorische eenheid (motorisch complex van de heup) met als functionelemiddelpunt het heupgewricht.
  3. Het abdominale motorische complex waartoe ook de bekkenbodemspieren gerekend kunnen worden (buik- bekkenmotoriek). Door zijn specifieke paradoxe motorische activiteit verbindt de buikspieractiviteit de arm-borstkasmotoriek met de been-bekkenmotoriek. De welvingen van de wervelkolom worden hierdoor afgevlakt en de belastbaarheid neemt toe.
  4. Een juiste loop- en renmotoriek baserend op haar fysiologische ontwikkeling vanwege het grote klinische belang voor een goede functie van de heupgewrichten en de lumbale wervelkolom.

Herstel van de motoriek van de schouder heeft prioriteit bij de behandeling van thoracale rug- of nekklachten. Afhankelijk van de  resultaten van motorisch onderzoek worden ook de motoriek van de cervicale en thoracale WK en/of verbetering van het loop- en renpatroon in het behandelingsprotocol betrokken. Doeltreffende houdingscorrectie is pas mogelijk wanneer de beweeglijkheid van heup- en schoudergewrichten voldoende hersteld/verbeterd zijn. 

Bij het herstel van verzwakte gewrichtsfuncties wordt altijd gekeken naar de belastbaarheid van de verschillende bewegingsrichtingen omdat de belastbaarheid hiervan erg verschilt. Opbouw van belastbaarheid vindt plaats via axiale, adaxiale en tenslotte rotatoire bewegingen. Centralisering van gewrichtsdelen is bij axiale bewegingen het gemakkelijkste te bewerkstelligen, bij rotatoire bewegingen het moeilijkst.

Herstel van de feedforwardmotoriek van het schouderblad en/of het bekken bij alledaagse activiteiten verloopt meestal parallel met de verbetering van de gewrichtsmotoriek. Dit herstel berust op motorische leerprocessen en vraagt betrokkenheid en inzet van de patiënt. Kennis en vaardigheden van de fysiotherapeut/trainer zijn hierbij ook van doorslaggevend belang. 

© Paul Geraedts 2020

Esthetiek van juiste motoriek

Niet alleen de fysische bouw van de wervelkolom, maar veeleer zijn bewuste actieve houding en juiste beweging bepalen de uiterlijke verschijning van de mens. Hoe onesthetisch een zwakke houding kan zijn, zo mooi kan een gecorrigeerde houding zijn, ook bij een “slechte” bouw van de wervelkolom of overgewicht. Integratie van een goede houding in beweging leidt tot esthetische alledaagse motoriek. 

„Het menselijk lichaam: zeldzaam en mooi. Er bestaat geen "normaal" (Hagen 2013) 

© Paul Geraedts

Hoe beelden boekdelen spreken...